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Stress, motivation, douleur: comment appliquer la préparation mentale des sportifs au quotidien?

En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport pour explorer les mécanismes de préparation mentale. [RTS]
En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport pour explorer les mécanismes de préparation mentale. - [RTS]
Les sportifs de haut niveau utilisent des techniques de préparation mentale pour appréhender le stress, la douleur, la motivation ou la confiance en soi. Des ressources utiles dans la vie de tous les jours. En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport (ju-jitsu, basket, ultra-trail) pour explorer ces mécanismes.

1. Maîtriser son stress pour optimiser ses performances sportives

S’il est bien géré, le stress améliore les performances et peut se révéler un allié pour affronter les défis du quotidien.

Maîtriser son stress pour optimiser ses performances sportives
Maîtriser son stress pour optimiser ses performances sportives / SportxPsy / 11 min. / le 2 mai 2024

2. Au-delà de la douleur: techniques d'athlètes pros

Hypnose, méditation, connaissance de ses limites, les sportifs ont recours à différentes techniques pour apprendre à mieux gérer leur ressenti face à la douleur.

Au-delà de la douleur: techniques d'athlètes pros
Au-delà de la douleur: techniques d'athlètes pros / SportxPsy / 12 min. / le 2 mai 2024

3. Les secrets de la motivation, dans l'effort et dans la vie

Accomplir un exploit sportif ou simplement se lever le matin, tout est une question de motivation.

Les secrets de la motivation, dans l'effort et dans la vie
Les secrets de la motivation, dans l'effort et dans la vie / SportxPsy / 12 min. / le 2 mai 2024

4. Booster sa confiance en soi, les trucs des sportifs pros

Avoir confiance en soi est primordial dans le sport et dans la vie. Des petits rituels à la visualisation, quelques techniques de conditionnement.

Booster sa confiance en soi, les trucs des sportifs pros
Booster sa confiance en soi, les trucs des sportifs pros / SportxPsy / 11 min. / le 2 mai 2024

RTSsport

Reportage: Célia Rossier, Chantal Guyon et Jean-Baptiste Guillet

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