L'activité physique

D'après l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un demi-milliard d'êtres humains auront développé des maladies cardiaques, de l'obésité, du diabète ou d'autres maladies liées à la sédentarité d'ici à 2030. Pourtant il suffirait de deux heures et demi par semaine pour les adultes et d'une heure par jour pour les enfants afin d'éviter ces problèmes de santé. Découvrez ici comment vous (re)mettre au sport, quels sont les pièges à éviter ou les risques inhérents à l'inactivité.

Pour les enfants

A quoi ça sert de faire du sport ?

A quoi ça sert de faire du sport ?

Trop fatigué pour bouger. [Aloïs]

Bouger pour être en forme

Les ados et la musculation

Jeune Sportive Déterminée, Faire De L'exercice Sur Machine De Poids Dans Un Club De Sport Moderne. [Pexels - ©Andrea Piacquadio]

Les ados en quête dʹabdos

De plus en plus de jeunes pratiquent le fitness. [Igor Mojzes]

Témoignages de Thomas et Jérémy, 16 et 17 ans

De plus en plus de (très) jeunes sont séduits par la musculation

De plus en plus de (très) jeunes sont séduits par la musculation

L'exercice physique chez les seniors

La rythmique est bénéfique pour les séniors. [Depositphotos - photographee.eu]

Les bénéfices de la rythmique pour les séniors

alaingustave [Alain]

Alain, 78 ans, sculpte son corps sur Instagram

Qui dit vieux ? - Les bienfaits du yoga

Qui dit vieux ? - Les bienfaits du yoga

Chronique photo: l'histoire d'une senior qui se met à la musculation intensive et devient une star locale en Chine.

Chronique photo: une senior se met à la musculation et devient une star en Chine

Street work out et calisthenics

Les fitness urbains se multiplient dans les villes ou sur les aires d'autoroute. [fotolia - Kzenon]

Quels sont les risques du fitness urbain (ou street workout)?

Le coach Njinga dans la 3ème mi-temps sur Couleur 3. [RTS]

Le street workout est pluridisciplinaire, multiculturel et intergénérationnel

NE: le calisthenics est un mélange entre de la gymnastique artistique et la musculation

Le calisthenics, un mélange entre gymnastique artistique et musculation

Fitness, boxe et crossfit

Forum des idées - Un entrainement de fitness complet en 6 minutes

Un entraînement de fitness complet en six minutes

CrossFit : Reportage

Reportage chez des passionnés de crossfit

Les accros au fitness sont narcissiques ? Cliché - pas cliché

Les accros au fitness sont-ils narcissiques?

Crossfit et boxe : le match ! Deux sports exigeants à pratiquer avec précaution

Boxe et crossfit, deux sports exigeants à pratiquer avec précaution

Fitness: pas sans danger

Fitness: pas sans danger

Bouger pour entretenir le cerveau

Un trou de mémoire. [Depositphotos - leolintang]

Comment l'activité physique contribue à préserver la mémoire

La mémoire est une fonction de notre cerveau qui permet de capturer, conserver et restituer une information. Quand un souvenir se fixe, on dit qu'il se consolide. L'expression "gravé dans ma mémoire" est assez explicite parce que lorsqu'on fixe un souvenir, un signal électrique passe d'un neurone à l'autre et un réseau neuronal se met en place reliant différentes zones du cerveau. Plus l'expérience est intense et plus le sillon gravé est profond. Pour se souvenir, on active ce réseau. Mais parfois il y a des bugs et on a un trou de mémoire. Le trou de mémoire c'est que le souvenir est momentanément difficile d'accès. Mais tôt ou tard, il va revenir. Les pathologies qui touchent la mémoire en revanche sont liées à des dommages des réseaux neuronaux. Dans ces cas-là, le handicap affecte la vie quotidienne, pour soi-même et ses proches. Une bonne hygiène de vie contribue à maintenir une mémoire performante. Le sommeil, les contacts sociaux, une alimentation équilibrée, de l'activité physique et mentale permettent de soutenir les efforts de l'attention qui facilite la fixation des souvenirs. Le programme Caremens est destiné à toute personne inquiète de ses capacités mémorielles.

Lʹactivité physique est-elle vraiment bonne pour le cerveau? [Depositphotos - kasto]

Lʹactivité physique est-elle vraiment bonne pour le cerveau?

Maladies neurodégénératives: un EMS fribourgeois teste un dispositif qui stimule l'activité physique.

Maladies neurodégénératives: un EMS fribourgeois teste un dispositif qui stimule l'activité physique

L'inactivité physique

Dispute – L’inactivité physique, mal du siècle

L’inactivité physique, mal du siècle

Le jogging est une bonne solution pour faire de l'exercice, comme ces deux femmes dans le canton de Lucerne. [Alexandra Wey]

Près de 500 millions de malades d'ici 2030 à cause de l'inactivité physique

Le syndrome du paresseux ou la très forte attirance humaine pour l'oisiveté et la sédentarité.
txking
Depositphotos [txking]

Le syndrome du paresseux ou l'attirance humaine pour l'oisiveté

Les êtres humains sont programmés pour la paresse. 
molka
Depositphotos [molka]

Les êtres humains sont programmés pour la paresse

Dans nos archives

Une activité sportive régulière apporte à l'homme d'affaires des bienfaits physiques et psychiques. [RTS]

Les bienfaits du sport

Pratiquer une activité sportive à côté de son travail, une bonne habitude! (Camera-sport - 1970)

La gymnastique évolue en 1978. [RTS]

La gym s'assouplit (Un jour une heure - 1978)

Plongée dans l'univers des salles de musculation. [RTS]

Plongée dans l'univers des salles de musculation (Objectivement votre - 1973)

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