Ma santé confinée

Aujourd'hui: le tai-chi, un art martial souvent réduit en Occident à une gymnastique de santé. Avec Nicole Henriod, une pionnière dans lʹenseignement de cette pratique en Suisse romande.

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Aujourd'hui: le yoga, une pratique corps-esprit qui conjugue l'exercice physique, la respiration et les étirements. Avec Cécile Guérin, journaliste scientifique à "CQFD" et jeune diplômée dans cette pratique venue d'Inde.

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Aujourd'hui: découverte et initation aux bienfaits de l'autohypnose au travers d'exercices pratiques. Avec Eric Bonvin, médecin psychiatre, psychothérapeute, professeur à lʹUniversité de Lausanne, et directeur de lʹHôpital du Valais. Il a notamment co-écrit l'ouvrage "Jʹai envie de comprendre lʹhypnose" (Ed. Planète Santé).

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Aujourd'hui: relaxez-vous avec deux outils qui permettent de se détendre, lʹun au niveau de la respiration, lʹautre au niveau musculaire. Des exercices proposés par Tatiana Aboulafia, psychologue et psychothérapeute au Département de psychiatrie des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG).

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La relaxation progressive de Jacobson

Aujourd'hui: initiez-vous à la méditation de pleine conscience avec Béatrice Weber, psychologue,  psychothérapeute au Département de psychiatrie des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) et instructrice mindfulness.

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Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes (CPS)

La pratique de pleine conscience-mindfulness (Claude Maskens)

Méditations guidées (MBCT-Formation)

Aujourd'hui: du sport pour les sédentaires grâce à une simple chaise. Avec Grégoire Millet, professeur à l'Institut des sciences du sport de l'Université de Lausanne (ISSUL), et Tiffany Astolfi, doctorante à l'ISSUL.

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