Questions - Réponses

Santé

Pourquoi il est si difficile d'accepter qu'une personne qu'on aime ne veut plus de nous?

Alexandra Zaharia

Réponse de Alexandra Zaharia

Psychologue et Doctorante

Centre interfacultaire en sciences affectives
Université de Genève

On pourrait d’abord se demander quelle est l’émotion que cette situation déclenche en nous? Ensuite, quelles sont les pensées et ma façon d’interpréter les choses qui déclenchent cette émotion? Qu’est-ce que je suis en train de ressentir et pourquoi? C’est la peur d’être seul-e par la suite? C’est la déception concernant la personne qui veut partir de notre vie? Il se peut aussi que la difficulté de traverser cet événement vient aussi de notre capacité à prendre la perspective de l’autre en compte pour obtenir une image plus complète de l’événement. Quand des événements négatifs arrivent dans notre vie, nous avons l’habitude d’essayer de trouver un coupable, d’attribuer ceci à quelque chose ou à quelqu’un et de se focaliser sur l’effet immédiat, intense en émotions. On la tendance de se focaliser beaucoup moins sur d’autres aspects importants: les leçons de vie qu’on peut en tirer, les conséquences positives, remercier pour toutes les bonnes expériences qu’on a vécu avec la personne, apprécier l’authenticité et la sincérité pour ne pas être obligée de vivre en mensonge. On peut donc faciliter ces moments en réinterprétant cet événement et voir aussi les bons côtés (p.ex: on peut trouver quelqu’un de meilleur pour nous, maintenant je sais mieux ce que j’attends de l’autre, je peux avoir plus de temps pour moi et me redécouvrir). 

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